viernes, 27 de mayo de 2016

24HRun Las Palmas

Tenía intención de darle un título más dramático a esta entrada a tenor de las expectativas que me generaba esta carrera, pero ha sido tal mi grado de satisfacción que creo no sería justo poner cualquier cosa negativa en el encabezado.

Si soy sincero, y creo que mucha gente opina como yo (por desconocimiento), este es un formato de carrera al que no me apuntaría "jamás". Imagina: tienes que correr muchas horas y 2 días, algunas de madrugada con frio-viento-lluvia, en un circuito feo y dando vueltas siempre al mismo recorrido, te rodea gente lenta y otros que parecen jugarse alguna medalla haciendo vueltas a ritmos de plusmarquista. El mejor símil es el de un ratón dando vueltas en la ruedita esa que les ponen en la jaula...


Con esa idea estaba cuando recibo un mensaje de Pancho Quevedo Corriendo-tan-Pancho, necesitaba gente para su equipo y se acordó de mí. Aunque no me hacía gracia la carrera decido apuntarme. El año pasado el equipo de Pancho había quedado tercero con 309 vueltas creo recordar, de ahí que el de este año se llamase "Los que quedamos terceros". La idea que teníamos era hacer más vueltas que el año pasado y de paso intentar hacer pódium otra vez (ilusos).



El sábado amaneció nublado, sería la tónica habitual en todo el fin de semana. Aunque a mí me gusta más el calor tampoco me pareció mal la temperatura, lo único negativo era el viento que pegaba en el tramo dirección norte. Al igual que el año pasado habían equipos con una logística fabulosa (tiendas de campaña, carpas, sillas, sillones de masaje, sacos de dormir). Nuestro equipo optó por lo sencillo, usar un banco del parque Romano y que cada cual tire la mochila por donde pueda. Eso sí, Pancho nos agasajó con una nevera llena de hielo y cervezas que no probamos hasta el domingo al finalizar la prueba (somos deportistas). Pensándolo mejor, sí que teníamos cosas que otros equipos no, una pizarra para dar mensajes motivacionales y un megáfono para animar a los nuestros (el buen humor que no falte nunca).


 Hay un gran ambiente antes de empezar la carrera, la gente
Nuestro cuartel general
aprovecha para calentar bien, para terminar de repasar los turnos, para asegurar los avituallamientos (los corredores individuales)... 12:00 arranca la carrera. Nada más empezar nos damos cuenta que este año hay más equipos y que estos están mejor organizados y cuentan con gente muy competente. Nadie hace tiradas largas por turnos, todos salen a hacer series de 1x1000 "a fuego". Nosotros estamos organizados en turnos de 3 horas con 3 corredores por turno y la idea es hacer series de 1x3000 o tirada más larga según la disponibilidad de cada uno. Ya desde un primer momento quedó claro que sería difícil subir al cajón este año, los equipos eran muy buenos y venían con la estrategía muy estudiada. Incluso en la prueba individual vino de la península gente muy buena como Cristina González que entre otros méritos es la  Campeona de España de 100 km en 2009, 2010, 2011 y 2014.
Cristina González

Lejos de venirnos abajo por la competencia mantenemos nuestro propósito de mejorar el registro del año pasado. Van pasando las horas, mi turno comienza a las 6 de la tarde y se prolongará hasta las 10 de la noche. Tengo guardia con el capi Pancho, nuestro MVP Aarón y Robaina, al que no conocía personalmente pero ha sido todo un placer. No estoy en un turno en el que me pueda escaquear o bajar el ritmo, hay que salir a darlo todo al igual que lo está haciendo el resto del equipo. La idea es que todo el mundo corra unas 2 horas con un total de 24 kilómetros aunque esto depende del ritmo de cada uno. Decidimos hacer series de 1x3000 a ritmo vivo, mi primer turno sale a 4:35/K, el segundo a 4:38 y el tercero a 4:34. Llegados a este punto y para exprimir un poco más pasamos a series de 1x2000, haciendo las primeras en 4:21, la siguiente en 4:29 y la última en 4:35. Total del sábado 15K. Las piernas están muy cascadas, trabajé por la mañana y se nota. Aprovecho para darme un masaje en el stand de Begoña Ferrero que me sabe a gloria.

Son más de las 10 de la noche y el siguiente turno ya está gastando suela en el parque, aunque tengo
Paella
comida en casa decido probar la paella que daba la organización a modo de cena. Muy rica. Todo lo referente a la organización me gustó mucho y el personal que atendía los puestos fue muy amable, hasta la señora de la foto de la derecha se ofreció a pelarme el langostino de la paella. Con el cuerpo destrozado me despido de los compañeros, les espera un turno complicado, la temperatura ha bajado bastante, hace viento y comienza a chispear.

Llego a casa y como algo más de pasta, me meto en la ducha para quitar todo el polvo y me voy a la cama sobre las 12 de la noche, mi siguiente turno comienza a las 6 de la mañana, sí a las 6 de la mañana. Apenas puedo pegar ojo, el cuerpo está acelerado y no paro de sudar. Estoy todo el rato con la sensación de que mañana tendré las piernas de hormigón, pero no fue así. Llego al Romano un poco antes de las 6, las caras de Pancho y JuanMi son un poema pero se alegran al ver que por fin llega el relevo. La noche ha sido muy dura, no sólo por el viento/lluvia/frio, sino porque han tenido que dar más vueltas de las que les tocaban.

Corriendo un poquito antes del amanecer

En este turno estoy inicialmente con Quique y su primo Ale, estamos los 3 de buen humor a pesar de las horas. Decidimos hacer series de 1x3000 y ya vamos viendo. En la clasificación andamos los terceros por la cola y tenemos al equipo del Carucat a 4 vueltas de distancia, vamos a intentarlo. El primer 3000 sale a 4:57/K, la primera vuelta es lenta porque estamos frios y las piernas no son las mismas que el sábado. Decidimos hacer otro 3000 cada uno pero cuando tengo que entregar el testigo mi relevo Ale decide hacerme un "Robaina" y no aparece por la zona de entrega. Con cara de .... paso por allí y les increpo por dejarme tirado, toca hacer una vuelta extra, al final será un 1x4000 que sale en 4:47, not bad!!

Terminada esta ronda se nos suma Aarón e Iván y pasamos a "molinillo" con series de 1x1000 "a fuego". Ya las piernas andan algo tocadas pero con series cortas el efecto psicológico no es tan
El culpable de hacerme un "Robaina"
devastador. El primer 1000 cae en 4:13, todos enseñamos el Garmin al llegar para ver qué tal va la cosa. Estamos apretando fuerte y nadie quiere fallar. Quique lo está haciendo genial y su primo también. Aarón e Iván van muy frescos y también hacen tiempazos. Vamos recortando algo a los del Carucat pero nos damos cuenta que la desventaja de 3 vueltas ya es imposible de salvar. Abandonamos la idea de alcanzarles pero sabemos que tenemos muy a mano mejorar la marca del año pasado así que nadie afloja.

Seguimos con las series de 1x1000, yo hago la siguiente en 4:00 y el Garmin marca un nuevo récord
como el kilómetro más rápido, 3:58. Quique y Ale también están en esos ritmos, vamos vamos vamos!!! También tenemos a Robaina que se une al equipo. Quique, Ale y yo daríamos las últimas para dejarles a ellos tres finalizar la carrera. Termino haciendo 3 series más de 1x1000 con ritmos 4:05, 4:12 y 4:21. Estoy fundido, llevo 27K finalmente y con un ritmo medio de 4:20m/K.

Estoy desde las 6 de las mañana en el Romano y son casi las 11, el turno de 6 a 9 se lo ha currado también. Quique y Ale deciden marcharse, quedan corriendo Aarón y Robaina. Yo aprovecho para darme un masaje nuevamente, no hay nadie esperando y el chico que me lo da se toma su trabajo a conciencia y está conmigo media hora. Me deja como nuevo y vuelvo al "campamento base" donde me encuentro con Pacho. El tiempo se acaba y finalmente damos 320 vueltas con un ritmo medio de 4:30. Robaina y Aarón darían la vuelta de felicitaciones, me habría gustado darla también pero tras el masaje noto las piernas como de plastilina y me es imposible.



Una vez finalizada la prueba nos despedimos, Pancho y yo nos encargamos de recoger la poca basura que hemos generado, otros equipos prefirieron dejarla allí tirada, cuestión de educación y valores. Me voy con buen sabor de boca, me ha gustado mucho la prueba, el rato que pasas con los compañeros de equipo, la gente que conoces, la organización que ha estado fantástica. No le puedo poner ninguna pega a la experiencia, sí que es muy exigente, pero para nada aburrida. Así que si estás leyendo y puedes apuntarte el año que viene no lo dudes, te va a gustar y mucho. Allí nos veremos, eso espero.

El equipo










jueves, 5 de mayo de 2016

EL SOLDADO PATOSO (CRÓNICA DE MACAN 2016)

Ya he dicho en alguna entrada anterior que nunca he sido de apuntarme a muchas carreras porque son pocas las que me parecen atractivas como para pagar por correr. Pero de Macan siempre he leído/oído buenas críticas a mis compañeros, y la posibilidad de quedarse luego en la playa de Gando es un plus extra por el cual vale la pena sufrir este circuito, ¿o no Pancho?

El sábado por la mañana recojo mi bolsa de corredor en Burbujita, la cola para 21K es inexistente, la de 7K es como la del paro (alguna ventaja tiene que tener correr largo). Quedo muy complacido por el diseño y calidad de la camiseta, casi nunca me gustan las que dan pero esta la pongo entre mis favoritas. 


La salida de la carrera es a una hora razonable, 10:15, con lo que no hace falta darse un gran madrugón y a las 9 ya estoy en Gando. Lo primero que me choca al llegar es lo grande que es aquello, muchos edificios, carreteras interminables y explanadas enormes. El dispositivo para recibirnos y colocar los coches en la base es impecable, se nota que son militares. Como llego con tiempo me paso un buen rato con el maletero abierto preparándome para ir a la zona de salida. Voy con varias opciones de vestimenta e incluso de zapatillas porque puede salir un día nublado o con lluvia, o todo lo contrario. Hace mucho viento, cielo gris y frio, y me decanto por manga larga (EEEEEEEEEEERRRRROOOOOOOORRRR!!!!)


Arriba una muestra de cómo iban algunos amigos, totalmente frescos y contentos. Puedo decir tras visionar cientos de fotos de la carrera que fui el único con manga larga (tomen nota los novatos que corran futuras ediciones de esta carrera). Y digo que fue un error porque toda la carrera fue soleada y con calor.

Tras la liturgia previa llego a la zona de salida, me encuentro con algunas caras conocidas (Jony, JuanMi y su esposa, Aarón y Pancho...) Se respira un ambiente festivo, alegre. Hay gente calentando, otros postureando, el espacio se presta a ello...

Foto sacada del facebook de Amigos del barro, agua y tierra

Tras pasar por el baño, me coloco en la zona de salida con mi compi JuanMi, bocinazo y a correr. No estamos muy adelante pero ya en la salida, como a 200 metros, te tropiezas con gente que va a 6-7 min/K y se forma un pequeño tapón que coincide con, OH MY GOD!!!!, una cuesta larga y con mucha inclinación. Pero pero pero, ¿perdona? Nivel del mar, base aérea, ¿quién ha puesto estas cosas aquí?

Parte de la primera cuesta del circuito, hay más.

Me pilla totalmente desprevenido, se forma un tapón que JuanMi resuelve fácilmente apretando el ritmo y adelantando. Yo siempre salgo los primeros kilómetros muy conservador y no quiero apretar aquí en una cuesta y pagarlo más tarde. Me quedo atrás y pierdo a mi compañero. Pienso que puedo pillarlo más adelante, ya veremos, desconozco el circuito y voy con el pie en el freno para no reventarme. Pasamos la cuesta y encaramos una larga recta, es plana pero toda esta primera parte es con viento en contra y se hace duro. 

JuanMi en la larga recta.

El circuito discurre ahora todo el rato con viento en contra y combinando cuestas con bajadas, no puedes establecer un ritmo de crucero y como desconozco el trazado sigo en modo conservador. Al llegar a la zona de entrada a la base cambiamos el sentido y el viento sopla de espaldas, es un alivio. Veo que Juanmi ya me saca como 30 segundos, un mundo. Aún queda mucha carrera y todavía no lo he visto todo, por supuesto siguen las cuestas...

El pringao de manga larga soy yo.

Tras 5 ó 6 kilómetros llegamos a la zona de la playa, la ida es fabulosa, hay muchos familiares animando y se hace ameno, las piernas aún están frescas. Al llegar al final y encarar el norte el viento te pone una cometa en la espalda y te dice "corre si puedes chaval". Son 700 metros muy duros y más todavía cuando ves a los del dorsal verde (la mayoría) desviarse a meta y te quedas solo pensando "me quedan 2 vueltas más todavía". Subo la cuesta del infierno y al final hago balance físico, ha pasado un tercio de carrera y me encuentro bien, no hay molestias en el dichoso gemelo izquierdo pero aún queda mucha carrera y hasta el 15/16K no puedo estar seguro de apretar con garantías. Pongo un ritmo de crucero, no fuerzo en las cuestas y me dejo caer en las bajadas, no voy rápido pero veo que adelanto gente. Ahhhh, antes de que se me olvide, dejo un comentario para una reflexión aparte:

"Gente apuntada con dorsal verde (7K) caminando YA desde el kilómetro 2, ahí lo dejo"

Se van sucediendo los kilómetros y entro en ese estado de disfrute de ver que puedes correr y correr y no aparecen signos de cansancio, la técnica de carrera se hace más eficiente, la zancada más liviana y la mente se libera y se abstrae de la situación y del esfuerzo. ¡¡Guau, por esto adoro correr!! 


La organización, los puntos de animación y avituallamiento están sensacionales (gracias chicos) y cuando menos te lo esperas ya estás en la zona de la playa y falta 1K para llegar, las piernas todavía responden, no hay molestias (salvo el del puto chip que se me está clavando). El tiempo me importa muy poco hace tiempo, y aunque he corrido solo y sin música lo he disfrutado a lo grande, acabar 21K sobrado, apretando y sin molestias me da impulso para el reto gordo de este año (Maratón de Valencia). Enfilo la recta de meta, la playa espera...


Meta por fin, se acaba lo bueno, empieza lo mejor. El tiempo que marca el Garmin es de 1:52:28, muy lejos del 1:45 de enero en el HSRGM pero en este circuito y con la prudencia que he corrido hasta me parece buena la marca.


Al pasar la meta me quedo un poco despistado porque no veo por ninguna parte la zona clásica donde te agasajan con todo tipo de viandas y bebidas, tras unos minutos de desconcierto me doy cuenta que dicha zona está tras unos árboles (si es que uno llega ciego a meta). Tras el repostaje marchamos raudos a los coches para cambiar la vestimenta y bajar a la playa. El día está riquísimo y el baño promete. El agua está algo fria pero sabe a gloria y hace de efecto calmante en las piernas. Ahora a disfrutar y charlar un rato con los compañeros.

Aquí rodeado de buena gente, el talibán de barba es Aarón, 4º en su categoría, un crack.

Y hasta la aquí la crónica del soldado patoso corriendo por la base aérea de Gando. Ya sabes novato, si corres esta carrera hazlo con vestimenta fresca, no vayas pensando en marca y ten muy presente que será muy dura pero posiblemente será la carrera más bonita que hayas corrido. Dejo también unas gráficas de dinámica de carrera (últimos 7K) y pulsaciones por si algún fanático como yo de los número lee esto.

ROOOOOOOMPAN FILAS!!!!!